PT MUUTOS

OLETKO VALMIS MUUTOKSEEN?

Aloitettuasi olet jo askeleen
lähempänä tavoitettasi.

Haluatko kiinteytyä tai pudottaa painoa? Haluatko saavuttaa paremman kunnon, sekä saada lisää energiaa arkeesi? Kaipaatko tsemppiä matkan varrelle?

Minä, Tiia Fagerström, voin auttaa sinua voimaan paremmin sekä saavuttamaan tavoitteesi. Tarjoan sinulle suurella sydämellä ja yli seitsemän vuoden ammattitaidolla henkilökohtaisia elämäntapamuutos-valmennuksia Salon alueella. Valmennusten lisäksi ohjaan erilaisia ryhmäliikuntatunteja Perniössä. Palveluistani löydät myös kuntosali- ja kotitreeniohjelmat sekä terveelliset ruokavaliot.

Tehdään yhdessä unelmistasi totta!

PALVELUT

Kokonaisvaltaista hyvinvointia

Elämäntapa-
muutos

Henkilökohtainen valmennus, jonka avulla opit syömään terveellisemmin ja löydät liikunnanilon.

Tehostartti-
valmennus

Ryhmävalmennus etänä, jossa noudatetaan terveellistä ruokavaliota kuuden viikon ajan.

Ryhmäliikunta-
tunnit

LIhaskuntopainoitteisia jumppia Perniössä, jotka sopivat kaikenkuntoisille.

Treeni-
ohjelmat

Opi ja kehity! Tavoitteisiisi sopivat treeniohjelmat kuntosalille tai kotiin.

Terveelliset
ruokavaliot

Värikkäät, terveelliset ruokavaliot tukemaan juuri sinun tavoitteitasi.

Lahjakortti

Muista läheistäsi liikunnallisella lahjalla, joka takaa hänelle energisen ja kevyemmän olon.

ELÄMÄNTAPAMUUTOS

Parantaa ja korjaa paljon

Heitä liikakiloille hyvästit ja potkaise epäterveelliset elämäntavat romukoppaan – lopullisesti!

Syksyllä pudotetaan painoa kesän jäljiltä. Pikkujouluksi sama uudestaan. Loppuvuosi herkutellaan ja tammikuussa sitten kärvistellään. Huhtikuussa aloitetaan kroppa rantakuntoon. Koko ajan laihdutetaan, mutta juuri mitään ei kuitenkaan tapahdu paitsi tuskailua. Hyvät asiat syntyvät pikkuhiljaa, siksi valmennuksessa edetään rauhalliseen tahtiin, jotta opituista tavoista tulee uusia elämäntapoja.

Tee elämäsi päätös ja lähde mukaan muutokseen.

Elämäntapamuutos-valmennus_PT MUUTOS

ASIAKKAIDEN MUUTOKSIA

Asiakkaiden kokemuksia elämäntapamuutoksesta.

"Olen todella tyytyväinen Tiian valmennukseen ja erityisesti nautin Tiian kanssa tehdyistä treeneistä. Voin lämpimästi suositella kaikille Tiian valmennusta ja kannustan sopimaan heti alkuun jo 6kk valmennuksen. Elämä on nyt paljon parempaa!

6 kuukauden muutos

Tavoitteenani oli terveen ruokarytmin löytäminen, painonpudotus, kiinteytyminen, yleiskunnon kohoaminen ja hyvän olon tunteen palauttaminen. Nyt puoli vuotta myöhemmin voin ilokseni todeta, että kaikki tavoitteet ovat täyttyneet. Olen jälleen löytänyt kadoksissa olleen liikunnan ilon ja peilinkin edessä on miellyttävämpi pyörähtää. 

6 kuukauden muutos

Miinusta kilo enemmän kuin suunniteltiin! Kuntotestin jokaiselle osa-alueelle 400-500 %:n parannus. Ruoka-aineiden ja -rytmin täydellinen muutos, kuitenkin tavallista koko perheelle sopivaa ruokailua ilman punnituksia ja erikoisjuttuja. Liikkuvat lapset saivat perässä pysyvän äidin! Nyt on virkeä ja kevyt olo.

6 kuukauden muutos